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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

日本星期的叫法,背後的故事揭密與4種獨家記憶口訣!|巨匠東大日

日本星期的叫法、背後的故事揭密與4種獨家記憶口訣!. 日本文化. 2023/11/07. 對於日文或日本文化有興趣而學習日文的學習者們來說,初學階段常常遇到的第一個大難關就是時間日期的表達方式,例如說時間、時刻、星期、年月日等,特別是在記憶單字時,有些 ...

想養寵物的你真的準備好了嗎?網議飼養前必知6項評估要點大公開!

而「同住者的支持」也是相當重要的評估要點之一。 日前就有民眾在討論區發文說道,自己在養狗前沒有事先跟父母溝通過,導致家人對自己的狗很排斥、甚至常常威脅要「把狗送給別人」,引來網友發表不同觀點,有人認為「養狗的錢如果是爸媽給的,瞞著他們養真的不妥」,也有人建議原PO可以認真跟家人談談寵物對自己的重要性,爭取他們的理解和支持。 而另一篇「如何說服家人養狗?...

【員林推薦】評價最好的5家鐵皮屋公司!設計、價格、鐵皮、工程、免費估價、 安裝、浪板、加蓋、隔熱、隔音

鐵皮屋算是較低成本的建築,在施作上的工序比較簡單,大多都是被用來做車房、加工場、倉庫使用,大部分的工廠也都是鐵皮屋類型,鐵皮屋算是目前房子最佳的防水材料,便宜施工又快! 以下就來和大家推薦員林幾家 鐵皮屋工程行 ,雖然鐵皮屋較簡易,但還是找專業的師傅搭建才能安心! 除此之外,也會和大家介紹鐵皮屋的價格、樣式及優缺點,一起來看看吧~ 目錄 鐵皮屋 價格 員林鐵皮屋推薦 認識鐵皮屋 鐵皮屋 注意事項 鐵皮屋 樣式 鐵皮屋 價格 想找師傅來施作鐵皮屋,卻不知道多少錢嗎? 以下為網路上蒐集的鐵皮屋施作價格,不過,這只是約略的價格參考,因為費用會因材料、厚度、白鐵、是否烤漆、使用的鋁窗以及施作範圍而有所不同,所以,找鐵皮屋工程最重要的,是要找一個願意參考意見且專業的師傅!

房間風水-床位的12種擺放禁忌與破解方法 (附圖)

床的擺設在房間風水中扮演最重要角色,根據風水信仰,床的位置、朝向和佈置方式可以影響個人的運勢和健康,合適的床位被認為有助於營造積極的能量流動,提升居住者的幸福感和情緒健康,然而,最重要的是讓你能感到舒適和愉快睡眠環境。 文章目錄 為什麼房間風水和床位擺設很重要? 古人說「一命二運三風水」,意思是人的運勢,由先天的命運以及後天的 風水 規劃所組成,而風水則是用來分析環境能量與使用者的身心狀態,在古代,風水被用在設計帝王宮殿,如今則結合古人的信仰習俗以及生活經驗,成為現代人在規劃居家擺設時的重要參考。 其中, 房間是用來補充能量的居家空間,因此房間的風水以及床位擺設,會影響到屋主的運勢和身體健康 ,以下替您整理出房間風水的重要性。

【星座基礎知識一次看】12星座大百科!相關日期、性格特點,初學者入門必看指引

你的出生日期決定了你的太陽星座,這大致決定你的核心性格、自我意識、好惡、戀愛關係、處世之道,優缺點等特質,這些個人特質再加上你生日時太陽星座與其他星座的位置,可以產生出專屬於你的 個人星座命盤 。 金星星座是什麼? 它是影響你愛情生活的關鍵! 神準! 從月亮星座看你的真實性格 接下來又可區分為「三方四正」,「三方星座」(Triplicities)與「四正星座」 ( quadruplicities ) ,你是否已感覺頭昏腦脹? 別擔心,其實這些你多少都聽過。 「三方」(Quadruplicities)是將十二星座按照四大元素分類,每一類包含三個星座:火象(牡羊、獅子、射手),土象(金牛、處女、魔羯),風象(雙子、天秤、水瓶),水象(巨蟹、天蠍、雙魚)。

辦公室設計風格盤點!質感高效辦公室案例&設計重點分享

一、辦公室裝潢怎麼開始? 辦公室設計流程讓設計師告訴你! 二、認識 4 種人氣辦公室設計風格! 多樣辦公室設計案例一次看 辦公室設計風格|現代風 辦公室設計風格|明亮混搭風 辦公室設計風格|工業風 辦公室設計風格|北歐風 三、辦公室裝潢要注意什麼? 新手必看的辦公室規劃重點! Ⅰ.影響辦公室裝潢的重要因素 Ⅱ.辦公室設計重點 四、辦公室裝潢推薦哪間? 波普設計為你把關空間高品質! 一、辦公室裝潢怎麼開始? 辦公室設計流程讓設計師告訴你! 辦公室裝潢的流程常常讓人沒有頭緒,如果官網沒有詳細流程解釋,就得仰賴來回溝通,讓人有些無從下手。 別擔心! 波普設計就快速列出辦公室室內設計流程,讓大家快速了解怎麼規劃自己的辦公室。

人工流产

人工流产 (英語: abortion ),簡稱 人流 ,又稱 堕胎 、 中止懷孕 、 終止懷孕 、 終止妊娠 、 誘導性流產 (Induced abortion)、 人工終止妊娠 (懷孕) 、 吸宮術 ,俗稱打胎、落仔、夾娃娃,係指用藥物或手術等人工方式終止 懷孕 。 在 胚胎 或 胎兒 自己能自行存活的時候做類似的程序,在醫學上稱為「晚期中止妊娠」(late termination of pregnancy, LTOP)或晚期墮胎(late-term abortion) [1] 。 而自然發生的中止懷孕現象則通常稱為小產或 流產 (miscarriage)。 另外,因懷孕中出現異常現象導致母體或胎兒遭受到生命危害,需要人工方式引發產兆的手術,則稱為 引產 (induction)。

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